Home

Ontspanning ervaren door yoga en meditatie

Hallo!...even voorstellen......mijn naam is Thijs Lokhoff en wat leuk dat je mijn website bezoekt! Tegenwoordig hebben steeds meer mensen last van stress of spanning door toenemende druk van verwachtingen en omgeving. De lat leggen we steeds hoger! Hierdoor kunnen veel klachten ontstaan die als vaag en slecht duidend worden herkend. Onder meer rugklachten,pijn op de borst en ademhalingsklachten(hoog ademen) zijn enkele voorbeelden. We ervaren een opgejaagd gevoel, zitten teveel in het hoofd en we kunnen ons niet(meer )goed ontspannen. We grijpen vaak naar de bekende pijn bestrijdingsmiddelen maar deze werken tijdelijk en hebben vaak een uiteindelijke negatieve bijwerking.We komen zo in een vicieuze cirkel en raken verwijderd van onszelf. Het gaan beoefenen van Hatha(houdingen) Yoga met de combinatie meditatie kan helpen om hier meer helderheid te verkrijgen door meer stil te staan bij het nu-moment. Hierdoor ga je jezelf weer meer terugvinden (wat stapsgewijs gaat)en krijg je meer inzicht in jezelf WAAROM deze klachten jou belemmeren. Deze zoektocht is voor een ieder anders,immers we hebben allemaal individuele bagage. Overigens is het natuurlijk ook fijn en de bedoeling om Yoga te beoefenen als je geen specifieke klachten hebt. 
We beoefenen verschillende bewegingen en houdingen die met aandacht worden uitgevoerd. Zo komen lichaam en geest meer in balans en ervaart men meer rust. Er vindt bewustwording van spanningen(lichaam en geest) in het lichaam plaats waardoor je ze beter gaat begrijpen en makkelijker los kunt laten en een plek kunt geven. Zo kunnen energie en adem weer langzaam vrijer stromen en ervaar je stapsgewijs meer helderheid. Je voelt je als het ware meer in je lichaam ''zakken'' en ervaart het huidige moment beter. Tot slot, we vinden ons geluk niet buiten ons want dat is toch vaak een kortstondig plezierig ''gevoel''.......alleen aandacht naar binnen gericht zal stilte en rust brengen.




 

 


Deze website is bijgewerkt op 16-6-2016

 

 


Bel gerust:
06-19474690




21739 bezoekers (42716 hits) sinds 11-2-2013